Bra pass
Är riktigt böjd med passet på gymmet idag. Kände mig riktigt stark och det var otroligt skönt att få "repsa" av sig lite ;-) Flåset och pulsen kommer som ett brev på posten.
Bröst:
Bänk
10 reps 40kg
13 repa 50kg
13 reps 50kg
10 reps 50kg
8 reps 45kg
Sned hantelpress
13 reps 14kg
12 reps 14kg
12 reps 14kg
Flyes i cable
13 reps 13.5kg 3 set
Mage:
Raka benlyft i chinsräcket
12 reps 3 set
Situps
15 reps
13 reps
12 reps
Magmaskin för utsida
12 reps 3 set (på vardera sida)
Efter passet sprang jag 2km. Har som mål att få tillbaka min kondition, därför kommer jag att springa några gånger i veckan.
Dagens middag:
Panerad torsk
Kommentarer
Trackback
