Svar på kommentar
"Hej! Jag har en fråga, du behöver naturligtvis inte svara! Men när du började träna mycket, gick du då upp i vikt? Jag tränar själv rätt mycket, och jag går verkligen upp!"
Har man inte tränat så hårt innan lägger man på sig väldigt mycket vätska när man chockar musklerna med träning. Beroende på hur stor/liten tidsperioden är så kan det mycket väl vara stor del vätska, om du ser det på en kort tidsaspekt, men är det under en längre period kan det vara viss del ökning av muskelmassa men även fett. Mer muskler = mer fett, vätska och högre kroppsvikt.
Jag har tränat hård styrketräning i ca 3 år. På den tiden har jag i snitt lagt på mig 2kg/år. Allt är givetvis inte muskelmassa, men en del av det. Beroende på vad man har för mål med sin träning är det viktigt att inte titta på vågen utan hellre i spegeln. Har man spegeln som referens ser man vad man ska göra för att nå sina mål.
Så länge det ser bra ut i spegeln behöver man inte fokusera så mycket på vågen. Vågen kan vara en hjälp att se framgång om man vill bli av med lite kroppsfett.
För att besvara frågan mer exakt, om jag gick upp mycket i början, så kommer jag inte riktigt ihåg. Men visst la jag på mig snabba kilon, men det var som sagt mycket vätska :-)
Hoppas jag lyckats besvara din fråga, roligt att du kommenterar och vågar ställa frågor ;-)
