Armar
Fjärde passet i rad nu, det kändes i kroppen. Blev ett arm-pass idag. Hade ganska mycket energi, gick rätt bra, men det blev ingen cardio alls.. Nästan (6min, haha, obefintligt)!
Biceps:
Hantelcurle 3*9 11kg
Stångcurle 3*8 22?kg
Bamsecurle (en arm) 3*8 15kg
Repcurl 3*8 22,5kg + bonus med mindre vikt
Triceps:
French press 3*14 20kg
Puchdown i cable 3*10 30kg
Hantelpress över huvudet 3*8 18,5kg
Kickbacks 3*8 5kg
Kommentarer
Postat av: Lars
Bra go där!
Postat av: Lars
Bra go där!
Trackback
