Rygg & Biceps
Igår blev det som sagt rygg å bippe. Var riktigt roligt, mycket folk på gymmet och jag var full i energi :D
Lite bredbent kanske ;P
Rygg:
Latsdrag 12*3 45kg
Latsdrag smal fattning 12*3 35kg
Rodd i maskin med vikter, en i taget 12*3 30kg
Latspulldown i cabel 12*3 30kg
Biceps:
Hantelcurl 10*1 12kg 12*2 9kg (varannan arm)
Bamsecurl 11*3 15kg
Repcurl 11*3 25kg
Cardio: 32 min på crossen
Det blev alltså en bra cardiodag igår, morgon + kväll ;D
Det går för övrigt riktigt bra med kosten oxå, håller mig till schemat!
Spöregnade när jag cyklade hem, dyngsuur! Men glad? ;P
Lite bredbent kanske ;P
Rygg:
Latsdrag 12*3 45kg
Latsdrag smal fattning 12*3 35kg
Rodd i maskin med vikter, en i taget 12*3 30kg
Latspulldown i cabel 12*3 30kg
Biceps:
Hantelcurl 10*1 12kg 12*2 9kg (varannan arm)
Bamsecurl 11*3 15kg
Repcurl 11*3 25kg
Cardio: 32 min på crossen
Det blev alltså en bra cardiodag igår, morgon + kväll ;D
Det går för övrigt riktigt bra med kosten oxå, håller mig till schemat!
Spöregnade när jag cyklade hem, dyngsuur! Men glad? ;P
Kommentarer
Trackback
