Gårdagen
Denna vecka ska jag korta ner mina styrkepass och göra fler istället. Känner att min energi försvinner gansak fort numera, så vi gör ett försök :)
Det blev alltså bara axlar igår á 6 övningar:
Bakvänd pec dec 3*10 30kg
Flyes i cabel 3*8 10kg
Framåtlutade hantelflyes 3*10 8kg
Böjda flyes (en i taget) 3*8 7kg
Raka flyes 3*8 5kg
Framsida med 10kg:s vikt 3*10
Blev ju ingen morgonprom igår, men stod på crossen i 60 min efter passet istället. Och det kändes som att stå och trampa i åååårrr... :(
Det blev alltså bara axlar igår á 6 övningar:
Bakvänd pec dec 3*10 30kg
Flyes i cabel 3*8 10kg
Framåtlutade hantelflyes 3*10 8kg
Böjda flyes (en i taget) 3*8 7kg
Raka flyes 3*8 5kg
Framsida med 10kg:s vikt 3*10
Blev ju ingen morgonprom igår, men stod på crossen i 60 min efter passet istället. Och det kändes som att stå och trampa i åååårrr... :(
Kommentarer
Trackback
