Sofie Åström

Igår blev det en bra träningsdag, dålig dietdag och en ännu sämre pluggdag haha!
Klev iaf upp för att gå ut kl7,00 och gå i ca 60 min, ruggit pigg och mycket energi. Vaknade till och med vid 6-tiden och var pigg, men det kändes lite overkill att kliva upp då. Ska försöka göra det till veckan iaf om jag vaknar och är pigg. Lika bra att börja dagen så tidigt som möjligt :)
Skuttade sen iväg till skolan och satt där precis heeela dagen lång och försökte åstadkomma något vettigtpå hemtentamen - gick inte alls!! Råga på allt följde jag med Joel och åt lunch för att ladda på med lite kolisar för hjärnan, men till vilken nytta? haha (därför sitter jag nu inne, underbart väder ute, och försöker skriva något på tentan)!
Drog till gymmet vid 17-tiden för ett bröst- och mag-pass :) Hade "bra tryck i bitarna" under hela passet = hyffsat stark!
Bröst:
Maskinpress 3*10 27,5kg
Lutande hantelpress 3*10 15kg
Lutande hantlflyes 3*10 9kg
Mage:
Sluttande situps 3*20
Magmaskin m. benen u luften 4*20
Cykelsparkar 3*16

Ställde mig självklart och trampade efteråt på crossen, 30 min fick räcka :) Vill inte over-do the cardio!!